户外徒步攻略，户外徒步游记

十大户外徒步技巧

1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。

2、重装徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。

3、即使你不打算远足，保持良好的身体状态也很有必要。 进行力量训练以建立更强壮的肌肉： 长距离徒步旅行对你的肌肉有很多要求，所以，在你的健身方案中增加一些举重将有助于增强你的肌肉，使它们足够强壮，可以应对徒步过程中很多困难。

西岭雪山徒步路线攻略

1、路线一景区游客中心山门——半山映雪湖(山脚到半山腰)线路全程：游客接待中心-有客崖-苦竹林-香彬林-子美树-云雾林-鸳鸯池接待中心路线长度：约5公里徒步时间：单程约2-3小时线路介绍：海拔提升2000米+，新手友好。

2、徒步路线路线一：景区游客中心山门——半山映雪湖(山脚到半山腰)|线路全程|：游客接待中心-有客崖-苦竹林-香彬林-子美树-云雾林-鸳鸯池接待中心|路线长度|：约5公里|徒步时间|：单程约2-3小时|线路介绍|：海拔提升2000米+，新手友好。

3、一般在西岭雪山游玩有两条路线，徒步路线和滑雪路线。大飞水景区进——滑雪场景区出：即从茶地坪—蛙潭—两溪口—獐子崖—桂花林—大山门—杜鹃林—金猴峰—红石堡—红石尖—阴阳界—日月坪—观景索道—滑雪场。

4、确定行程时间：首先，你需要确定你的行程时间。一般来说，从成都出发，到西岭雪山的往返路程需要大约一天的时间。如果你有更多的时间，你可以选择在山上过夜，以便更好地欣赏日出和日落。 选择徒步路线：西岭雪山有多条徒步路线供你选择，包括东线、中线和西线。

武功山徒步攻略3天

1、下九龙为武功山十万亩草甸的起点，发云界向羊狮幕方向徒步半小时处为草甸的终点。下九龙——上九龙全程约7公里，全线草甸，无水源，海拔起伏不大，线路已上升为主，徒步时间约3小时，带500ml水足够应对本段线路。

2、山上可在金顶，吊马桩，星空营地，营地再往前的客栈，发云界，羊狮幕这些地方都有住宿，最好提前预订，有床位和帐篷，可洗澡。住宿价格在120左右，可住床位或者帐篷，价格会有浮动，具体请咨询客栈，以客栈老板为主。

3、东江村——金顶需要三个小时；东江村——发云界需要四个小时第二天从发云界的青龙山下界，或者从金顶景区下界。武功山的精华路段我觉得实在从发云界到金顶这一段路线。

4、防风的线帽或抓绒帽。登山杖、手套、魔术头巾、护膝、太阳镜、气罐 个人随身的洗漱用品、特殊药品、女生记得带上防晒霜(夏季注意防蚊)喜欢徒步的朋友可以考虑到武功山走走，还了解下武功山的帐篷节举办时间，这时候来徒步更有趣。当然在徒步前还是要看看本篇武功山徒步攻略，提前了解做好准备。

5、第一天：抵达萍乡或宜春后，前往武功山风景区。可以选择在山下的温泉小镇住宿，体验当地温泉。第二天：早起前往武功山景区，开始徒步登山。可以选择步行或乘坐索道上山。沿途欣赏武功山的自然风光，如金顶、飞瀑、云海等。下午抵达山顶，入住预定的酒店或客栈。

6、在这里，您可以欣赏到壮丽的日出景色，同时也是您当天的住宿点。第三天，同样以早起迎接日出开始，挑战金顶的壮丽景色，全程预计需要8个小时。在15：30左右，您可以抵达金顶，然后在2小时后返回山门，大约在17：30左右结束当天的徒步。最后，您将返回萍乡火车站，结束这次难忘的武功山穿越之旅。

深圳徒步最佳路线推荐

1、徒步线路：杨梅坑→南澳鹿嘴山庄→高山角→海柴角→马料河→大深湾→高排坑→东涌海滩。海柴角是深圳五大海岸线之一，强度和难度不亚于鹅公湾海岸线，行程丰富多彩：乘快艇、走山路、悬崖峭壁，有半程是沿着海边的礁石跳跃，可以与大海亲密接触。

2、深圳湾海滨长廊 徒步线路：红树林自然保护区→深圳湾公园→深圳人才公园→婚庆公园→双桥公园→深圳湾观海栈桥。一条休闲的徒步路线全程大概16公里左右，其中最后的6公里是深圳湾公园滨海休闲带西段，是整条线路最漂亮的路段。可以感觉到山、海、天的漂亮风景。

3、深圳徒步路线有以下推荐：梧桐山百年古道徒步。梧桐山是深圳第一高峰，是许多户外爱好者常去的地方。梧桐山有很多条徒步路线，难易程度不一，推荐一条比较轻松且相对安全的路线——梧桐山村出发，沿百年古道上山，登顶后走盘山公路返回梧桐山村。所需时间：全程大概13公里，预计需要4个小时左右。

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