天气潮湿吃什么，天气潮湿吃什么水果

闷热潮湿的梅雨季,起居饮食上如何养生?

1、可多吃扁豆、薏米、冬瓜、绿豆、玉米、高粱、百合、莲子、小米、鲫鱼等。不要贪凉梅雨季节潮湿闷热，很多人喜欢吃冷食，觉得舒爽。但是梅雨天气容易引起胃肠功能紊乱，如果贪凉会导致脾胃受损，引发腹痛、腹泻。

2、梅雨季节饮食方法梅雨季节要注重补充营养很重要，特别是对于维生素的需求很高，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜非常有益。梅雨季节节可以多吃营养丰富的牛奶、瘦肉及其它高蛋白的食物。梅雨季节吃一些大蒜也是很有保健效果的，大蒜具有消毒杀菌提高免疫功能的作用。

3、我们也可以吃一些冬瓜，我们都知道冬瓜它是比较好的，可以帮助人们利尿，还能化痰清热，我们可以喝一些冬瓜茶，在熬汤的时候也可以放一些冬瓜，也可以喝一些冬瓜饮品，都是非常好的。

4、梅雨季节养生要点1 保持家居衣物干燥梅雨期湿度大，真菌很活跃，皮肤癣容易在身体各部位蔓延，运动或流汗后应立即沐浴、更衣，保持干爽。少穿又厚又紧的牛仔裤或紧身裤，尽量穿棉质内衣。涉水、淋雨、出汗后应及时将身体擦干并换下汗湿的衣服。预防食物霉变阴雨天气，空气闷热、潮湿。

5、雨季养生小知识梅雨季节的保健养生生活小常识有哪些大理石地面，小心防滑。现在很多新小区都很漂亮，环境布置上也下工夫，不少小区路面都用的是大理石。可连着两天阴雨，大理石就返潮了，走上去特别滑，真要当心。梅雨季节，连续下雨，大理石路面会更加湿滑，特别是老人和孩子，走路要格外当心。

潮湿季节易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在潮湿天气里多食。

天气阴冷的话，可以喝些姜糖水之类的红豆：红豆可以补血，亦可以除湿。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。薏米：薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。

我们也可以吃一些薏米，我们都知道，薏米营养价值也是比较高的，而且它可以帮助人们清热祛湿，这个时候对人们的身体是比较好的，当人们身体里的湿气比较大就会有水肿，等情况出现这个时候吃一些薏米用薏米熬的汤，或者是熬一些薏米粥，吃起来都是比较好的。

这时候开门窗是最好的.专家说每天通风一小时就足够了.不易通风太久，这样不仅仅是湿度太，而且也容易进些灰尘把家里弄脏了.湿气过重会容易引起关节淡.春季饮食应清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑食完美的芦荟胶能去斑吗价用木耳、银耳、蘑菇、喷鼻菇，还有草莓的美容效果也很不错呢。

闷热的天气最适合的茶：绿茶。不仅解渴消暑，还能清热解毒。最适合的蔬菜：瓜类和豆类。丝瓜、冬瓜等有利湿作用，闷热天里吃点海米冬瓜，可祛暑除湿。四季豆、豇豆等能够健脾，有助于调节肠胃功能。最适合的水果：西瓜。西瓜是夏天最常见的水果，既能利湿，也有很好的解暑效果。

1、潮湿季节易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在潮湿天气里多食。

2、山药胡萝卜排骨汤是一家老少都爱喝的汤水，山药胡萝卜排骨汤清甜滋润，孩子特别爱喝这款汤，每次煮这款汤都会把山药、胡萝卜和排骨捞起来盛在盘子里，可以当一盘菜了。所以煮一锅山药胡萝卜排骨汤既有汤喝又有菜吃，很实惠呢。

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3、下雨天和回南天都让环境变得潮湿，尤其是南方地区，这两个季节空气湿度极高。在这样的气候条件下，选择一些辛辣或具有去湿功效的食物是非常合适的。例如，湖南人偏爱辣椒，而川渝地区的人们则经常使用花椒，这些都是优秀的去湿食材。

4、潮湿是回南天的一大天气特征，这就难免会加重体内湿气，那回南天吃什么能去除体内的湿气呢？回南天时期，家里的窗户应该打开还是关上好呢？让我们一起来看看吧。

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