天气冷睡懒觉，天气冷贪睡

为什么冬天越来越难睡懒觉?

第一个原因就是生物本能。冬天的时候，夜晚来得比较早，亮得比较迟。人们一般是看到天亮了才起床，才会开始一天的工作，所以，在这个地方，没有什么可以阻挡住自己懒被窝的了。这个，就是人们的本能，没有办法拒绝的。第二个原因就是气候。

到了冬天，夜晚的时间比白天长出许多，天亮的也比较迟，大脑分泌的褪黑激素过多，从而使人的睡眠时间变长。而且冬季天气寒冷，被窝与外面环境的温度相差较大，身体习惯了被窝的温暖，一时难以适应被窝外的气温，所以使人早上难以起床。

环境温度低，血液循环系统工作会处于“亚兴奋”状态，血管壁收缩，血液循环系统变的相应缓慢，脑部供血没有夏天那么充足，相应的微循环也会减弱，人体在一定时间的睡眠中不能有效缓解疲劳，这些原因都会使人变得倦怠，会出现困乏、情绪不高涨等，需要较长的睡眠时间来弥补。

破坏生物钟效应人体激素的分泌是有规律性的，睡懒觉会扰乱人体内生物钟节律。结果白天激素上不去，夜间激素水平降不下，让人饱尝夜间睡不着，白天心情不悦、打哈欠等疲惫不堪的滋味。2 妨害神经系统正常功能睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，时间久了便会疲劳。

还有一点就是大家都知道冬天是白天短夜里长。虽然睡了很久，但是都知道冬天特别的想睡，感觉冬天总是那么的不容易醒来，可能是被窝太过于安逸。人们往往特别愿意熟睡，总是感觉自己睡不醒，所以总想着在多睡一会，因此就越来越醒不来。

人的确在天气变冷后会变得“懒惰”。人体在寒冷条件下，手脚僵硬，活动变得缓慢，甚至不想动。怕冷的就更加不想动，睡懒觉了。在抵御寒冷的过程中，体内付出能量，工作容易累。动物的本能，冬天一些动物冬眠，其他动物也减少活动，以保存体力。人也有冬闲的生产习惯。

十睡了一下午，醒的时候屋子里黑漆漆，一点声音都没有，抬头望了望窗外，不知何时开始下的雨，四处摸了摸，在枕头下找到手机，打开后屏幕亮起，干净，没有一条信息。

天气冷睡懒觉，天气冷贪睡

这辈子没有进得去出不来的，除了被窝。 3失眠是那呼吸的痛。它让我的黑眼圈加重。早起是那呼吸的痛。它让我离开暖暖被窝。 40、我发现了一个不得了的秘密，天冷的时候冷得不想起床，天暖的时候又睁不开眼皮〒_〒我这是肿么了，是不是该和天气好好谈谈。 4天冷了，小家伙不想起床。

周末，妈妈让我到姥姥家住几天。哈！终于可以“摆脱”我那唠叨妈妈了。妈妈不在身边，我可以随便睡懒觉，真舒服；早饭我想吃多少吃多少，真自由！没有妈妈看着，我不用先写作业也可以看动画片，上网玩游戏，真开心！可是开心了那么几天，我发现耳边没了妈妈的唠叨声，好像少了点什么。

晒太阳的说说朋友圈短句向着阳光，向着太阳深处走去。晒晒太阳吹吹风，一切都会过去的想做一只猫，可以趴在腹肌上晒太阳。冬日暖阳，何不一起晒晒太阳发发呆呢。

以前我也喜欢睡懒觉.现在好多了.前提是前天晚上不能睡太晚，人每天睡5~0个小时足够了.保证了充足的睡眠时间对身体才是有益的.如果早上还是有些不想起，那就听几首节奏强烈的歌曲或想一件今天会使你兴奋的事情什么的.会有效的.~`` 晚上早点睡。

为了不让自己对于被窝太过的依赖，首先，你要前天晚上安排好你早晨的工作，这样在早晨的潜意识里，你会因为工作的原因放弃对于被窝的依赖。此外，因为音乐有时候会给人一种向上的力量。当你睁开眼的时候，你可以给自己放一首比较嗨的歌曲，让自己的大脑瞬间的清醒。

我提两个建议。科学安排作息时间。我建议为自己制定一份科学的作息时间表。同时，养成早睡早起好习惯很有必要，在计划中改变自己赖床坏习惯。培养坚强的意志力。早睡早起身体好，早起是必须要做的事，一旦决定要养成好习惯后，就要克服个人个性中原有的消极品质，如懈怠等。

早晨去锻炼，如跑步，是一个不错的选择。早上空气较好，没有过多的汽车尾气。早晨的记忆力也会更好，适合学习。我建议睡前不要玩手机，以免不知不觉中延迟睡眠时间。可以使用闹钟代替手机，设定准确的时间起床。记录睡眠信息也有助于改善睡眠质量。避免睡前饮用提神饮料，午休时间不宜过长。

认识睡懒觉的危害：首先要认识睡懒觉的危害，睡懒觉会让你整天精神都不在状态，而且会导致你上学上班迟到，睡懒觉的人一般还有熬夜的危害，熬夜还会慢性损害你的脏器。

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