跑半程马拉松准备攻略 跑半程马拉松注意事项 跑半马有哪些技巧?跑半马需要注意以下几点技巧：训练时间：一场半马至少需要训练两个月。循序渐进地增加跑量是不会错的。跑量：循序渐进地增加跑量是不会错的。配速：第一次跑半马，平均配速+30秒是比较稳妥的策略。饮食：比赛... 小讯 /旅游攻略 /2025-01-16 /0 评论 /30 阅读
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